감정도 건강처럼 관리가 필요할까? 시니어 정서 관리의 첫걸음

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감정도 건강처럼 관리가 필요할까? 시니어 정서 관리의 첫걸음 


나이가 들수록 정서적 변화에 더 민감해집니다. 작은 일에도 마음이 쉽게 흔들리거나, 이유 없이 무기력해지는 경우가 많죠. 이런 감정은 무시하기보다 스스로 인식하고 조절하는 습관이 필요합니다. 하루 중 기분이 좋았던 순간을 떠올려보고, 짧은 일기를 써보는 것도 정서 관리의 좋은 출발점이 됩니다.


정서 건강도 신체 건강처럼 미리 점검하고 관리해야 하는 영역입니다. 오늘의 기분은 어떤가요?


👉 관련 글 보기: 시니어의 정서 관리, 왜 지금 더 중요할까?



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